X

Bαρκούλες σαλάτας ραντίκιο με φασόλια, καλαμάρι και εσπεριδοειδή

Το καλό με τις παραδόσεις είναι ότι δίνουν χρώμα στη ζωή. Η απαγόρευση αναδεικνύεται σε κινητήρια δύναμη και η Σαρακοστή γίνεται μια τέλεια ευκαιρία για να ψαχτείς προς την κατεύθυνση ενός νέου μινιμαλισμού. Τα σαρακοστιανά μας ξορκίζουν τη γευστική ανία «ξαναδιαβάζοντας» πατροπαράδοτες ιδέες, μεταφέρονται εύκολα και τραβάνε κι ένα ουζάκι παραπάνω…

Υλικά

Υλικά (για 6-8 άτομα)

1 κονσέρβα καλαμάρι

1-2 σαλάτες ραντίκιο

½ φλιτζ. κυβάκια από σάρκα πορτοκαλιού, ροζ γκρέιπφρουτ και λάιμ (χωρίς την εσωτερική τους φλούδα)

2-3 αγγουράκια τουρσί, κομμένα σε ροδέλες

1 κίτρινη πιπεριά, κομμένη σε κυβάκια

80 γρ. άσπρα φασόλια, βρασμένα και μαριναρισμένα σε χυμό λάιμ και ελαιόλαδο

Ελάχιστο τζίντζερ σε σκόνη, αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Ψιλοκομμένος μαϊντανός ή μυρώνι για το γαρνίρισμα

Παρασκευή

Πλένετε τη σαλάτα και ξεχωρίζετε τα φύλλα της σε μικρές βαρκούλες.

Τις στεγνώνετε με απορροφητικό χαρτί κουζίνας.

Κόβετε το καλαμάρι σε ροδέλες και το αναμειγνύετε με τα μαριναρισμένα φασόλια.

Αλατοπιπερώνετε και πασπαλίζετε με το τζίντζερ.

Αναμειγνύετε το καλαμάρι και τα φασόλια με τα εσπεριδοειδή, το αγγουράκι τουρσί και την πιπεριά, γεμίζετε τις βαρκούλες και τις πασπαλίζετε με το μαϊντανό ή το μυρώνι.


Η πικρή κόκκινη σαλάτα ραντίκιο «αρμενίζει» φορτωμένη σαρακοστιανές λιχουδιές, καλαμάρι και λευκά φασόλια, με άρωμα εσπεριδοειδών.

Επίσης...

Σορμπέ με Φράουλες, Χωρίς Ζάχαρη

Πώς θα φτιάξετε ένα νόστιμο σορμπέ φράουλες, χωρίς ζάχαρη.

Τάρτα Margarita

Η συνταγή για μία διαφορετική όσο και νόστιμη τάρτα.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

Αφράτα Pancakes με Μαρμελάδα

Πώς θα φτιάξετε τα πιο νόστιμα pancakes με μαρμελάδα.

Χριστουγεννιάτικο Κέικ με Σοκολάτα και Ξερά Φρούτα

Η απόλυτη συνταγή για χριστουγεννιάτικο κέικ με σοκολάτα και ξερά φρούτα

Χαλβάς με Ζελέ

Η συνταγή για τον πιο νόστιμο χαλβά με ζελέ.

Τάρτα Μπισκοτένια με Φρούτα

Πώς θα φτιάξετε την πιο νόστιμη μπισκοτένια τάρτα με φρούτα.

Κρέμα Ανάλαφρη με Σιμιγδάλι

Η συνταγή για την πιο ανάλαφρη και νόστιμη κρέμα με σιμιγδάλι.

Αρωματικό Κέικ με Μανταρίνι

Η συνταγή για το πιο νόστιμο και αρωματικό κέικ με μανταρίνι.

Muffins Φρούτων Χωρίς Ζάχαρη

Πώς θα φτιάξετε τα πιο νόστιμα μάφιν φρούτων χωρίς ζάχαρη.